Sutra neti- hadička na očistu nosu

Gumový katetr na očistu nosu technikou v józe známou jako Sutra neti. Očista nosních dutin je důležitá nejen jako prevence proti rýmě; z energetického hlediska pročisťujeme energetické dráhy, které jdou podél páteře od kořene vzhůru a ústí do nosních dírek.

Použití: doporučuje se začít pod vedením jógového učitele. 

Očistu hadičkou provádíme hned ráno a nalačno. Hadičku zavedeme do levé nosní dírky a protáhneme nosní dutinou až do krku. Hadičku vytáhneme pusou ven. Opakujeme na pravé straně. Následuje výplach néti konvičkou.